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新聞分享



由於觀念的進步，懷孕的準媽咪們也越來越重視營養的攝取，然而在寶寶出生後，面對寶寶的日常照料，以及回到工作崗位後的忙碌，或為了產後減重，往往忽略了產後自身的營養補充。隨著目前越來越多媽媽哺餵母乳，若媽媽本身營養不足或不均，可是會大大影響到寶寶成長發育最關鍵、最重要的黃金時期！

研究指出，寶寶從懷孕25周到出生2歲這段期間，大腦重量不僅增加10倍，大腦裡的DHA含量也會增加30倍，由此可知，寶寶成長發育對DHA的需求有多驚人！美國另一項研究則發現，與一般正常女性相比較，懷孕期的女性紅血球內的DHA只有正常女性的62%，而哺乳期的媽媽，體內DHA含量更只有38%！所以一定要額外補充DHA。

根據世界衛生組織WHO及聯合國糧農組織FAO的建議，孕婦及產後婦女每日應攝取200毫克的DHA，才能有效提高母乳中DHA含量，供應寶寶足夠的營養發育。

大里博生婦產科黃東曙院長表示，DHA是寶寶大腦與眼睛發育的重要關鍵，懷孕期間媽媽若補充足夠的DHA，有助減少早產及胎兒體重過輕問題發生率；出生後，如果母乳裡的DHA含量充足，不僅有助寶寶視力與大腦智力發育，認知力、記憶力與注意力等表現，也明顯會優於其他孩子。因此黃院長建議媽媽們最好能哺餵母乳至少6個月，而且產後也應持續補充足夠的DHA，給予寶寶最好的營養。

▲大里博生婦產科黃東曙院長表示，DHA是寶寶大腦與眼睛發育的重要關鍵，懷孕期間媽媽若補充足夠的DHA，有助減少早產及胎兒體重過輕問題發生率。（圖／大里博生婦產科黃東曙院長提供）

黃東曙院長指出，由於DHA人體自行合成的比例低，必須依靠飲食來獲得，包括深海魚類、肝臟、堅果類等，都含有DHA成分；不過由於堅果的營養轉換率低，而動物肝臟食用過多，也會有膽固醇過高的風險。而且許多媽媽擔心深海魚類的重金屬污染問題，都會避開或減少這類食物的食用量，再加上媽媽們很多都是職業婦女，外食比例高，這些都是造成媽媽們營養攝取不均的因素。

黃院長建議，可以挑選品牌值得信賴的DHA保健食品，每天食用一顆DHA來補充飲食上的不足，以達到WHO及FAO建議的每日攝取量200毫克，為自己、更為寶寶的健康，鋪好一條康莊大道。

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黃東曙院長指出，由於DHA人體自行合成的比例低，必須依靠飲食來獲得，包括深海魚類、肝臟、堅果類等，都含有DHA成分；不過由於堅果的營養轉換率低，而動物肝臟食用過多，也會有膽固醇過高的風險。而且許多媽媽擔心深海魚類的重金屬污染問題，都會避開或減少這類食物的食用量，再加上媽媽們很多都是職業婦女，外食比例高，這些都是造成媽媽們營養攝取不均的因素。

黃院長建議，可以挑選品牌值得信賴的DHA保健食品，每天食用一顆DHA來補充飲食上的不足，以達到WHO及FAO建議的每日攝取量200毫克，為自己、更為寶寶的健康，鋪好一條康莊大道。



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