慢情緒心理學





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學會掌控自己的心態和情緒，內心就會變得安靜而有力！


你的情緒穩定嗎？

你常遇事小題大作，被情緒牽著鼻子走嗎？

你常為生活中的小事耿耿於懷嗎？

你相信一個人可透過改變自己的態度，來改變一生嗎？

你有無被焦慮、恐懼、抑鬱等情緒纏身的痛苦嗎？

在人生中，我們會經歷各式各樣的事情，在不同的事情面前，我們會有各種各樣的情緒。當處於順境時，每個人都能從容地面對，總是能讓自己處於正面、樂觀的心理狀態，這是一種正常的、健康的心理。但是，在遇到困境時，正面、樂觀的心理就會被負面、消極的心理所取代，讓負面心理佔據了主導位置，此時，能夠從容應對的人卻是少之又少。

做情緒的主人是人生成敗的關鍵，是生活幸福的源頭。不讓情緒掌控是一種基本生存能力，決定你其他心智能力的表現，也決定你一生的走向與成就。

本書從認識自我、管理自我、激勵自我、了解他人、適應團隊以及提高生活品質等方面充分詮釋了慢情緒的要素，告訴我們怎樣運用情緒的掌控來完善自己的性格以及在競爭中取勝。

本書特色



1.本書從眾多的心理學研究、心理學知識中篩選出與情緒控管、EQ相關的法則，用故事、案例等通俗易懂的方式，幫助讀者了解EQ、進而學習情緒控管。

2.掌控了情緒，一切在手中！在生命的歷程中，讓我們感到困擾最多的不是知識匱乏、智力有限或是技能缺乏，而是和周圍人的矛盾衝突所引發的負面情緒，人與人關係越近，所產生的困擾和苦惱就越多。想要擺脫這樣的困擾，就必須學習情緒管理，掌控了情緒就把握了命運，掌控了情緒就把握了幸福！

3.堅強是生存之道，慢情緒是幸福之道。對於年輕人來說，當下是一個充滿各種苦難、且匆忙的時代，讓我們在不知不覺中變得沒有耐心，情緒一觸即發。放慢情緒反應的速度，你將發現安住心世界就是你的。為了讓讀者收穫更多的幸福，作者將對於「情緒」的領悟加以整理，幫助讀者認識情緒控管，學習處理內心衝突。



新聞分享



許多民眾都喜歡玩夾娃娃機，若成功夾到可愛玩偶，絕對會立刻得到滿滿成就感。不過，一名網友日前將夾到的娃娃放進袋子，沒想到媽媽看到後，竟以為她殺人，最後更命令她將娃娃帶離家裡，而照片也笑翻一票網友。

原PO在批踢踢發文提到，某天白天睡覺到一半，卻突然聽到媽媽大叫，原本打算繼續睡，但媽媽卻突然衝到房間，問她昨晚去哪裡，於是原PO便問發生什麼事，「她就叫我自己出去看，說我袋子裡有人頭還人臉什麼的！」

原PO隨後打開袋子，也著實嚇了一大跳，忘記自己將前晚夾到的娃娃放進袋子，不僅原PO被嚇死，就連媽媽都誤以為是髒東西或她殺人，而最後媽媽更下令原PO將娃娃帶離家裡。

文章一出，立刻掀起熱烈討論，網友紛紛留言「突然看到真的會嚇到」、「沒多想打算繼續睡是什麼概念啦」、「七月放家門口能避邪嗎」、「我是半夜被屁桃嚇到」、「以前美髮科把假人頭丟在垃圾桶，打掃時嚇到」。

▲原PO媽媽看到娃娃後，嚇到驚聲尖叫。（圖／翻攝自批踢踢）

▲原PO被媽媽下令將娃娃帶離家裡。（圖／翻攝自批踢踢）



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